[...] czasu. Jak mówię - nie znam klubu, ani trenera, ale wydaje mi się, ze największym problemem w trenowaniu sportów walki jest brak wartościowych uke. I wiele razy widziałem, jak dobrym zawodnikom podstawia sie na randori dużo słabszych i mniej doświadczonych, żeby sobie na nich przećwiczyli technikę w takiej niby walce. Często na randori trenerzy [...]
[...] dyskusji dotykających pośrednio lub bezpośrednio osoby publiczne/osoby prywatne/organizacje/zrzeszenia/stowarzyszenia/uczucia etyczne bądź religijne członków forum, jak również grożenia, szantażowania, bądź pomawiania członków forum jak i innych osób lub instytucji o postępowanie lub właściwości mogące poniżyć je w opinii publicznej czy [...]
Wiecie chłopaki jakiś dobrałbym ciekawy trening dla siebie na mase... tylko nie wiem za bardzo co ćwiczyć ( szczegołnie o łapy mi chodzi )... i jak z tą dietą ( rozumiem ze mam jesc duzo, ale jaki posilki przykładowo w co bogate )... aha i to schudniecie nie jest spowodowane wzrostem, jaki byłem wczesniej taki jestem i teraz.. zreszta jakby nie [...]
[...] do sklepu -> http://www.ecentrum.kelton.pl/produkt.php/1/5/13/402 - Jedyne na rynku wyciągi do domowych siłek w profilu 80x60x2 mm - Wyciąg dolny. Możesz ćwiczyć grzbiet jak na maszynie w profesjonalnej siłowni. - Stalowe, ocynkowane zaciski blokujące do ciężaru. Mocno zabezpieczą obciążenie dadzą Ci 100% poczucia bezpieczeństwa. - Gumowa [...]
[...] ale mineło i poszło już gładko;-D. Sam siłowy równe 2h. Waga wczoraj wieczorem 77kg, a dzisiaj po treningu 73kg. Trochę za duży spadek ale to pewnie przez upał, mimo wypitch dzisiaj 4l wody. Klatka daje radę coraz lepsze czucie mięśni, bark pobolewa ale jest znaczna poprawa (najbardziej boli jak nic nie robię)...będzie trzeba więcej ćwiczyć}:-(
[...] w kwestii proporcji piersiowych przyjdzie czas na operację ale to na samym końcu bo jest ryzyko, że po operacji nie będzie zupełnie sprawności piersiowego. A wtedy koniec zabawy z żelastwem w tym wymiarze co teraz. Także na dzień dzisiejszy zostaje tak jak jest bo chociaż coś tam mogę pomachać. Zmieniony przez - maceek w dniu 2017-06-30 09:12:25
[...] Rozpiętki 4x15 Wznosy przód 2x15 łączone z facepull 2x15 Uginanie prostą 3x15 łączone z francuz leżąc 3x15 Wspięcia stojąc 5x40 Allachy 3x15 Komentarz: jutro wersja C... jak będzie mało, a regeneracja będzie ok to następnie wersja D, E....i po 5-6 treningu OFF. P.S. podobno naturale muszą częściej ćwiczyć bo potreningowa synteza białek itp, [...]
3 posilki to troche malo, jezeli zamierzasz cwiczyc to co z posilkiem potreningowym? Czytales ten artykul? http://www.sfd.pl/topic.asp?whichpage=1&topic_id=89657&x Tam masz ladnie opisane jak ulozyc sobie diete
A moim zdaniem jak boli to znaczy ze cos bylo nie tak.Trening polega na pobudzaniu miesni a nie ich niszczeniu. Jak zaczynalem cwiczyc to i mnie bolaly. U mnie wtedy technika byla w plecy. Jak poprawilem technike to juz nie bola. Postaraj sie kontrolowac ciezar i nie przesadzaj z jego doborem. Postaraj sie wykonywac lepiej technicznie i zminiejsz [...]
[...] że trzeba latami ćwiczyć, żeby się obronić w każdej sytuacji. Nie proponuję, żeby początkujący szukali nożowników w windach, aby wypróbować swoje techniki. Wręcz przeciwnie - zawsze lepiej szukać innego wyjścia. Ale jeżeli twoje życie jest na 100% zagrożone to masz lepszą szansę jak ćwiczysz sztukę walki, a te szansy rosną im dłużej ćwiczysz.
[...] nastawionymi na gruby biznes, w większości przypadków sprawa polega na tym, ze kung-fu nie cieszy się obecnie szczególną popularnością. W związku z tym koszty podobne jak w dużych sekcjach innych sztuk walki pokryć trzeba ze składek mniejszej liczby ćwiczących. Ponieważ ludzie wolą ćwiczyć inne rzeczy, obniżenie składek nie przekłada się [...]
[...] sa cwiczenia na manekinie (np. w W.T.)" Z tego co wiem manekiny byly wykorzystywane tylko w momentach gdy nie bylo okazji by pocwiczyc z zywym partnerem. Manekin jako podstawowy element to czysta glupota - niczego nie uczy. W wiekszosci szkol slozy jako intrygujacy ozdobnik. W WT dostep do manekina maja nieliczni bo zwiazany jest z [...]
[...] faktycznie moga byc niebezpieczne dla zdrowia) to nic tylko pogratulowac. Chcialem tylko zwrocic uwage na to ze osoby z ktorymi mialem do czyniena w WT traktowaly manekin jako element ktorym mozna szpanowac na lewo i prawo jakby to bylo niewiadomo co. A dla mnie manekin dla POCZATKUJACEGO (zaznaczam, bo w poprzednim poscie takze zwrocilem [...]
To ze jestes niezbyt zmeczony to tez wina ze brak mi obciazenia. Staram sie cwiczyc jak najlepiej, trzymam technike, ale obciazenie bedzie za jakis tydzien dopiero dodatkowe, narazie poki go nie ma, szlifuje poprawne wykonanie cwiczen.
[...] nicku Nie zrozumieliscie mnie albo troche niedokladnie napisalem. Jest tak: aktualnie cwicze na mase i chce jeszcze pocwiczyc tak okolo 2-3 tygodni tylko ze nie 2x w tyg jak do tej pory tylko 4x. Po tym okresie chce zaczac cwiczyc na sile i tego wlasnie dotyczylo to pytanie (moze troche niejasno) o te powtorzenia, serie. Jak wrzuce trening to [...]
[...] Wyciskanie francuskie 12/10/8/6 ściąganie drązka wyciągu 4 x 8-10 Czwartek Plecy ściąganie wyciągu do karku 12/10/8/6-8 podciaganie na drązku do karku - czmeu jest złe? jakie lepiej wykonywac? 4x10 wiosłowanie do brzucha 4x8-10 (jeśli by odpuścic podciąganie to moge wiosłowanie do klatki, lub ściąganie drązka do klatki- co lepsze?) BICEPS [...]
[...] to tylko 40% tego co treningi z nim. Jego trener wypapowuje kazdy sok z mojego organizmu. Na wymioty mnie zbiera po kazdym treningu. Sila i masa miesniowa sie zdecydowanie poprawila tylko jak na zlosc od 2 miesiecy mam problem z pszedramieniem i chodze na terapie. Niektore cwiczenia musze zmieniac albo cwiczyc z bardzo niskim obciazeniem.
w jakim wieku zaczales cwiczyc, kiedy do usa wyemigrowales? A i jak uwazasz ktory trening daje wiecej na sile fbw czy split? Zmieniony przez - molo13 w dniu 2011-09-25 20:18:56
Trenuje ponad pół roku z kilku tygodniową przerwą ze względu na studia. Teraz mam już wolne więc mogę zacząć systematycznie ćwiczyć. Około 6 lat temu ćwiczyłem jakieś 2 lata. Co do podciągania na drążku powtórzeń jak na razie mogę wykonać bardzo mało, dlatego zdecydowałem się na wyciąg.
Kelton- NAJNOWSZE
